隨著生活和工作節(jié)奏加快，許多人經(jīng)常出現(xiàn)疲憊不堪、注意力不集中、工作效率下降等情況，卻查不出什么病癥，其實(shí)這些都是亞健康的表現(xiàn)。亞健康雖無明確的疾病診斷，卻表現(xiàn)為活力降低、適應(yīng)性減退，發(fā)病率高。我國處于亞健康狀態(tài)的人已超過7億，占全國總?cè)丝诘?0%-70%，多發(fā)生于35-45歲，以腦力勞動者居多。

海慈醫(yī)療集團(tuán)本部治未病科副主任曲憲雙介紹，亞健康是介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)，其發(fā)生可能與行為和生活方式因素、環(huán)境因素和生物因素等有關(guān)。

亞健康臨床上具體表現(xiàn)為：疲勞（典型癥狀）、失眠多夢或嗜睡困倦、健忘、記憶力下降、注意力不集中、食欲不振、煩躁不安、抑郁或消沉、頭暈、胸悶、心悸、氣短、自汗、便秘、腹瀉、小便清長、免疫功能下降等。

在日常生活中，可以通過以下幾點(diǎn)遠(yuǎn)離亞健康：

1.勞逸結(jié)合

防止工作過勞，正確面對來自工作壓力，做到統(tǒng)籌安排。勞逸結(jié)合，規(guī)律休息，每周抽出時間進(jìn)行適合自己的鍛煉。

2.飲食規(guī)律均衡

要有合理的膳食結(jié)構(gòu)和規(guī)律的飲食習(xí)慣。飲食要粗細(xì)搭配，對高脂、高糖等高熱量飲食要適當(dāng)控制。避免暴飲暴食，戒煙、限酒。

3.養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣

體檢可以幫助我們更好的了解身體的健康狀況，及時對亞健康或者疾病狀態(tài)做出改變。

海慈醫(yī)療集團(tuán)本部治未病科是山東省臨床中醫(yī)藥重點(diǎn)?？?、山東省中醫(yī)貼敷質(zhì)控中心副主任單位、青島市重點(diǎn)學(xué)科。科室匯集國家及島城名老中醫(yī)，秉承祖國醫(yī)學(xué)天人相應(yīng)理論，重點(diǎn)突出傳統(tǒng)中醫(yī)特色，崇尚自然綠色療法，注重“未病先防、既病防變、瘥后防復(fù)”的中醫(yī)預(yù)防理念，針對中醫(yī)體質(zhì)偏頗人群、亞健康人群、病前狀態(tài)人群、慢性疾病需實(shí)施健康管理的人群、其他關(guān)注健康的特殊人群開展中醫(yī)特色保健與治療?？剖矣芍嗅t(yī)體質(zhì)辨識門診、健康調(diào)養(yǎng)咨詢門診、膏方門診、特色專病門診、非藥物療法門診組成?？剖夷壳伴_放8間中醫(yī)專家診室，設(shè)置了針刺、推拿、蠟療、灸療、貼敷、埋線、熏蒸7個非藥物治療室，此外還有兩間集診查、治療、休息為一體的特需診療室，擁有治療床位40余張?？剖乙苑撬幬锆煼橹?，開展臍灸、督灸、穴位埋線、穴位注射、芒針、淺針、火針等非藥物治療，同時開展針刺、艾條灸、溫針灸、拔罐、耳穴壓丸、刮痧、中藥封包、中藥熏蒸、蠟療、麥粒灸、皮內(nèi)針等治療，來診的每位病患一般可以體驗(yàn)至少一項(xiàng)非藥物療法，臨床應(yīng)用非常廣泛，患者接受度高，療效確切。

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中醫(yī)治未病 調(diào)理體質(zhì) 向亞健康說No!

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